The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
Hi semuaโผ๏ธ Aku mau kasih tau ternyata manfaat wortel itu BAGUS BANGET buat tubuh kita loh ๐ญ
__________
๐ฅ ๐๐จ๐ซ๐ญ๐๐ฅ ๐ฅ
Wortel jadi salah satu sayur yang populer akan gizinya yang tinggi. Sedari kecil, para orangtua sudah mengenalkan wortel dalam menu MPASI buah hatinya karena nutrisinya bisa mendukung pertumbuhan.
Selain sebagai MPASI, wortel banyak ditemukan pada menu masakan, seperti sayur berkuah, tumisan, isian martabak, dibuat jus, smoothies, bahkan dinikmati langsung.
Berikut berbagai manfaat wortel untuk kesehatan berdasarkan kandungan nutrisinya:
๐. ๐๐๐ฒ๐ ๐๐ค๐๐ง ๐๐ฎ๐ญ๐ซ๐ข๐ฌ๐ข
Menurut Panganku dari Kemenkes, kalori wortel mentah yaitu setara dengan 36 kalori. Berikut kandungan dan nutrisi yang ada di 100 gram wortel mentah.
๐บAir: 89.9 gram
๐บProtein: 1 gram
๐บLemak: 0.6 gram
๐บKalsium: 45 mg
๐บFosfor: 74 mg
๐บZat besi: 1 mg
๐บKalium: 245 mg
๐บNatrium: 70 mg
๐บTembaga: 0.006 mg
๐บZink: 0.3 mg
๐บBeta-Karoten: 3,784 mcg
๐บThiamin (Vit. B1): 0.04 mg
๐บRiboflavin (Vit. B2): 0.04 mg
๐บNiasin (Vit. B3): 1.0 mg
๐บVitamin C: 18 mg
๐. ๐๐๐ง๐ฃ๐๐ ๐ ๐๐๐ฌ๐๐ก๐๐ญ๐๐ง ๐๐๐ญ๐
kandungan beta karoten yang berperan sebagai antioksidan bisa melawan stres oksidatif yang mungkin merusak sel-sel mata. Rutin mengonsumsi wortel dapat melindungi mata dari penyakit katarak, rabun, dan masalah mata lainnya. Jadi kalau kalian mau mata-matain doi terlihat jelas ๐
๐. ๐๐๐ง๐ ๐๐ญ๐๐ฌ๐ข ๐ค๐ฎ๐ฅ๐ข๐ญ ๐๐๐ซ๐ฆ๐ข๐ง๐ฒ๐๐ค
Kulit berminyak biasanya bermasalah dengan pori-pori kulit, sehingga wortel dapat membersihkannya secara mendalam, serta mengontrol kadar minyak pada kulit. Sehingga efek kulit yang lebih lembut dan bersih pun bisa didapatkan secara alami. Kamu bisa memanfaatkan wortel untuk mengatasi masalah kulit berminyak, yakni dengan menjadikan wortel sebagai masker wajah ๐๐ปโโ๏ธ
๐. ๐๐๐ฅ๐ข๐ง๐๐ฎ๐ง๐ ๐ข ๐ค๐ฎ๐ฅ๐ข๐ญ ๐๐๐ซ๐ข ๐ฉ๐๐ฉ๐๐ซ๐๐ง ๐ฌ๐ข๐ง๐๐ซ ๐ฆ๐๐ญ๐๐ก๐๐ซ๐ข
Efek berbahaya dari matahari dapat menyebabkan kerusakan permanen pada kulit. Namun, wortel dapat membantu dalam memberikan bantuan yang sangat dibutuhkan dari efek berbahaya dari matahari. Beta-karoten membantu dalam memperbaiki kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan juga melindungi terhadap efek keras dari matahari ๐ค
๐. ๐๐๐ฆ๐๐ฎ๐๐ญ ๐ค๐ฎ๐ฅ๐ข๐ญ ๐ฅ๐๐๐ข๐ก ๐๐๐ซ๐ฌ๐ข๐ง๐๐ซ
Selain vitamin A, wortel juga mengandung vitamin C yang dapat membuat kulit lebih bersinar. Untuk mendapatkan manfaatnya, disarankan untuk mengonsumsi wortel secara rutin setiap harinya. Sehingga, perubahan pada kulit pun akan tampak secara bertahap โจ
Dan masih banyak lagi โผ๏ธ
_______
๐ฅ๐๐๐ฌ๐๐ฉ ๐ฃ๐ฎ๐ฌ ๐ฐ๐จ๐ซ๐ญ๐๐ฅ ๐๐ฅ๐ ๐๐ค๐ฎ ๐ฅ
Aku biasa minum jus wortel tiap hari senin sampai rabu. Dan untuk kamis - minggu aku ganti dengan jus lain. Berikut aku kasih resep jus wortel ala aku :
1 buah wortel
650 ml air
1/2 jeruk nipis
Lalu kalian langsung blender. Nah ini aku minum pada saat bangun tidur & sebelum tidur.
Untuk ampas wortel nya biasa nya aku buat masker :
2 sendok oatmeal yang udah di haluskan
1 sendok ampas wortel
Lalu campur dengan 5 sendok air atau sekira nya kalian aja supaya bisa di aplikasiin ke wajah kalian.
Ini ampuh buat aku hilangin bekas jerawat.
Untuk harga wortel
๐ฐHarga: Rp 15.000,-
Untuk 1kg di tempat ku
______
โผ๏ธ ๐๐๐ซ๐ฅ๐ฎ ๐๐ข ๐ข๐ง๐ ๐๐ญ โผ๏ธ
โ Resep ala aku, kamu bisa sesuaikan dengan selera kamu
โ Kalian juga harus jaga pola istirahat
โ Jaga pola makan, kurangin makan pedas
โ Kurangi konsumsi gula berlebih (SERIUS!)
โ Pakai skincare yang bikin wajah jadi calm. Ingat skincare mahal belum tentu cocok di wajah kalian๐ฐ
โ Jangan lupa olahraga
โ Jangan lupa makan sehat
โ Selalu Positif thinking jangan OVT terus dia lagi sama siapa, lagi dimana, dia sayang engga sama aku. Serius jangan OVT terus ๐ญ
โ Selalu sedia tisu buat elap keringet di daerah wajah
โ Selalu ikat rambut ya kalau lagi beraktifitas ๐ง๐ผ
โ Rajin ganti sarung bantaaaal ๐
_______
Sekian informasi dari aku, i hope u like it informasi nya!! ๐
Kalau ada yang kurang-kurang atau ada pertanyaan. Kalian bisa banget saling share pengalaman di kolom comentar ya, karena aku mau kita berjuang sama-sama untuk menghempas kan JERAWAT-JERAWAT membandel. Daannn jangan lupa untuk ๐ ๐จ๐ฅ๐ฅ๐จ๐ฐ ๐๐ค๐ฎ ๐
Terima kasih ayang ayang aku yang udah baca, semoga kalian selalu sehat & rezeki nya melimpah ๐๐ผ๐ธ
#lemon8indonesia #skincareroutine #skincaretips #beruntusan #bekasjerawat #bekasjerawatpudar #acnefighter #acnejourney #acneskincare #acnecare