The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
Hey friends 💅
Siapa yang susah nak tidur, or suffer from insomnia you guys can follow these tips tau.
I dulu pun ada masalah susah nak tidur, kadang-kadang mata tak boleh lelap even dah 1 am 🥲 and I need to start my day as early as 5am
So I always feel tired waktu siang, asik menguap je, and sometimes kalau I dapat tidur malam pun, I don't get that quality sleep so it affected my days juga 😌
But after I tried these few tips I can tell that I get more quality and sometimes quantity of sleep too and yes badan rasa cergas sangat the next day
💤 Tart Cherry
• Mula-mula I ambil tart cherry ni waktu siang, lepastu I pelik kenapa I selalu tidur petang, and tidur yang puas pulak tu
• So after research and reading I found out that tart cherry mengandungi melatonin yang tinggi in which melatonin ni bagus untuk bantu people yang ada insomnia dan masalah tidur
• Then I switch my tart cherry intake waktu malam, and let me tell you I slept like a baby, like I letak je kepala terus lena
💤 Magnesium Oil
• Magnesium Oil ni usually pakai kat luar, sapu-sapu kat skin (topically)
• Antara benefits Magnesium Oil ni ialah ia ada calming effect on your body nerves system
• Kalau badan kurang Magnesium, kita akan susah nak tidur and also boleh dapat masalah restless legs syndrome yang kaki asik nak bergerak je tu even you tengah baring or duduk
• So cara yang I selalu buat is I sapu Magnesium Oil kat belakang betis, belakang badan sampai serap and also kat tapak kaki pastu pakai stokin
• caution; you akan rasa macam panas/pedih sikit tapi sekejap je
• Or boleh juga you guna magnesium salt and rendam badan
• Magnesium Oil ni bagus juga untuk kurangkan loya-loya especially masa pregnant
💤 Silk Pillowcase
• Silk or sarung bantal yang diperbuat dari sutera ni actually more beneficial dari segi kecantikan
• Sebab silk serap less moisture dari skin masa tidur as compared to cotton
• So, your skin akan kekal moisture bila bangun pagi, and you know well hydrated skin is actually beautiful skin
• Also, sutera ni kan very lembut jadi you akan dapat tidur yang lebih nyenyak dan selesa sangat
💤 Eye Cover
• Selalunya even you dah tutup lampu semua pun still ada cahaya sikit kan dari bulan, dari luar tingkap etc
• So eye cover ni akan 💯 cover your eyes dari semua cahaya and in fact buat you lebih selesa dan rasa selamat nak tidur
• Trust me, eye cover akan buat you lebih senang fall asleep tau
• Pilih material yang lembut macam satin or silk untuk lebih selesa ya
💤 Perfume
• You can choose any perfume yang boleh bagi you calmness and tenang je nak tidur
• Not necessarily lavender ke apa, just pick anything yang you suka
• Just spray around or kat pillowcase, spray light-light je ya
So far, i have been following these tips and my sleep quality improves a lot tau, hope you guys can cuba these tips ya
Thanks for reading
xoxo 💋
Faie
#faielemon8 #WomenHealth #Sleepingmask #sleep #healthy #healthylifestyle #tidurnyenyak #insomnia