The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
ร่างกายต่องการเกลือประมาณ 3-4 ช้อนชา ทำไมเราติดเค็มเพราะมันมีการกระตุ้นคือ opioid system ทำให้เกิดการหลั่งสารในสมองทีทำให้ความรู้สึกดีจาการกินอาหารรสจัด คนทที่ติดเกลือส่วนใหญ่ก็จะติดน้ำตาลด้วย
วิธีหลอกสมองให้ลดการกินเกลือ
- ใช้ความเปรี้ยวช่วยเพื่อลดอยากความเค็ม เพราะต่อม 2 รสนี้มันเชื่อมกันยิ่งเราทานเปรี้ยวเพิ่ม ก็จะได้ความรู้สึกเค็มมากขึ้นโดยไม่ต้องงเติมความเค็ม
- ใช้ความเผ็ดช่วยเพื่อลดความเค็ม แคปไซซินกระะตุ้นความเค็มได้
- ใช่เครื่องเทศมาดับความเค็มได้
- หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป สิ่งเหล่านี้ทำมาจากโซเดียมเยอะมากๆ
ต้องใช้ระยะเวลาในการปรับเปลี่ยนรสชาติสักหน่อย เพื่อหนีไกลห่างจากโรคร้ายต้องฝึกฝืนหน่อยก็เถอะ แต่มันดีกว่าเราตามใจปากแล้วเกิดโรคร้ายเราจะแย่เอาน้า
#สุขภาพ#แชร์ความรู้สุขภาพ #ควบคุมอาหาร #ปัญหาสุขภาพผู้หญิง #ความดันโลหิตสูง