ใครตัวบวม หน้าบวมบ่อยๆ😱⁉️มาเชคลิสอาการติดเค็มกัน

รู้ไหมปกติคนต้องการโซเดียมต่อวันเเค่ 1ช้อนชาเองนะ

แต่คนไทยส่วนใหญ่มักกินเค็มถึง 3เท่าของปกติ ซึ่งทำให้เราลดน้ำหนักได้ช้า ตัวบวม หน้าบวมนั่นเอง

มาเชคลิตอาการติดเค็มกัน

1. ชอบปรุงรสชาติอาหารโดยไม่ชิมก่อน

2. ชอบกินอาหารแปรรูปมากเช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปหรืออาหารกระป๋อง

3. ชอบกินอาหารคู่กับน้ำจิ้มหรือราดน้ำจิ้มเยอะๆ

4. เมื่อกินอาหาร เช่น ก๋วยเตี๋ยว บะหมี่หรือสุกี้ ก็ซดน้ำซุปหมดชามเสมอ

5. ชอบกินอาหารประเภทยำ ส้มตำ เป็นประจำ

6. ชอบเติมน้ำปรุงรสให้อาหารเค็มเพิ่ม เช่นการเพิ่มน้ำปลา ปลาร้า พริกแกง และกะปิ

#ลดน้ําหนัก #ยำแซ่บ #กินเค็ม