ทำไมถึงหยุดอาหารแปรรูปไม่ได้สักที

อาหารแปรรูป คือ สิ่งที่ผ่านผ่านกระบวนการกรรมวิธีที่หลากหลายโดยมีส่วนผสมของเกลือ น้ำมัน น้ำตาล ผ่านการแช่แข็ง อัดกระป๋อง อบ ทอด ตากแดด หลายวิธีมากๆ แถมยังทำออกมาอร่อยอีก แล้วอะไรที่ทำให้เราหยุดกินอาหารแปรรูปไม่ได้ละ??

ก็เพราะว่าในอาหารแปรรูปนั้นมี

น้ำตาลสูง ซึ่งเป็นแคลอรี่วางเปล่า เพราะมันไม่มีประโยชน์เลย น้ำตาลเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการ และย่อยเร็วมากจึงทำให้เราหยุดกินไม่ได้สักที

คาร์โบไฮเดตรขัดสี เช่น เค้ก คุกกี้ โรตี เราแทบจะไม่ต้องเคี้ยวเลย บางทีเหมือนมันจะละลายลงคอไปเลยซะด้วยซ้ำ ดังนั้นร่างกายเราแทบจะไม่ต้องใช้พลังงานในการเคี้ยว ลำเลียง และย่อยเลย นี่แหละกินได้ไม่หยุด

ไขมันทรานส์ มีความอันตรายสูงมากๆ ต่อร่างกายทำให้เกิดมะเร็งได้ เพราะไขมันทรานส์มีกรดไขมันโอเมก้า 6 สูงเกินไป

ผสมวัตถุสังเคราะห์ มันคือสารเคมียังไงก็ไม่ดีต่อสุขภาพแน่นอน แต่พวกนี้ทำให้เราติดได้ ด้วย สี กลิ่น รสชาติ ที่สังเคราะห์ออกมาแล้วมันดีเกินคาด

จะเห็นแล้วใช่มั้ยค่ะว่าทำไมเราถึงได้ติดอาหารแปรรูปได้นาดนี้ ตอนนี้หยกพยายามเลี่ยงได้ก็จะเลี่ยงเลือกกินอาหารที่มาจากธรรมชาติหรือผ่านการแปรรูปให้น้อยที่สุดจะดีกว่านะคะ

#อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารแปรรูป #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพผู้หญิง #ประสบการณ์ชีวิต #แขร์ประสบการณ์ #แชร์ความรู้สุขภาพ