How to จัดการสิ่งแวดล้อมชวนอ้วน

เลือกของกินกลุ่ม Healthy ไว้ที่บ้าน

ไม่ใช่น้ำหนวน แต่เป็น ผัก ผลไม้ ถั่วเต็มเมล็ด

เลือกแบบที่ไม่แปรรูป หรือ แปรรูปน้อยที่สุด

ก่อให้เกิดแน้วโน้มที่ดี ในการเลือกกินอาหาร healthy เวลาที่อยู่นอกบ้านด้วย

เพราะเราจะเลือกกินในกลุ่มที่เราคุ้นเคยโดยธรรมชาติ

.

Reset มือถือ ให้เป็น Healthy Mode

แกล้งๆเลือกดู Content อะไรที่ดูสุขุภาพดี

เพื่อให้ AI ดึงดู คลิป รูป หรือ ร้านอาหาร ที่ Healthy ให้เรา

.

สำรวจปัจจัยแวดล้อมอื่นๆที่อาจดึงเราให้เขว

เช่น ร้านประจำ และเพิ่มกิจกรรมทางกายให้มากขึ้น

.

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก Youtube ช่อง Single Being Ep.177

.

.

.

#vegan #plantbased #plantprotein #organic #soybean #plantbasedmilk #getinshape #fatloss #workout #gis #fitwithfook #trainerfook#weightloss #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ออกกำลังกาย #ปรับพฤติกรรม #ออกกำลังกาย #โปรตีน #โปรตีนลดน้ำหนัก #โปรตีนเชค #โปรตีนพืช #bodyblaster #fitclub