How to จัดการสิ่งแวดล้อมชวนอ้วน

Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.

PHOTOS
	JPEG	Télécharger

เลือกของกินกลุ่ม Healthy ไว้ที่บ้าน

ไม่ใช่น้ำหนวน แต่เป็น ผัก ผลไม้ ถั่วเต็มเมล็ด

เลือกแบบที่ไม่แปรรูป หรือ แปรรูปน้อยที่สุด

ก่อให้เกิดแน้วโน้มที่ดี ในการเลือกกินอาหาร healthy เวลาที่อยู่นอกบ้านด้วย

เพราะเราจะเลือกกินในกลุ่มที่เราคุ้นเคยโดยธรรมชาติ

Reset มือถือ ให้เป็น Healthy Mode

แกล้งๆเลือกดู Content อะไรที่ดูสุขุภาพดี

เพื่อให้ AI ดึงดู คลิป รูป หรือ ร้านอาหาร ที่ Healthy ให้เรา

สำรวจปัจจัยแวดล้อมอื่นๆที่อาจดึงเราให้เขว

เช่น ร้านประจำ และเพิ่มกิจกรรมทางกายให้มากขึ้น

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก Youtube ช่อง Single Being Ep.177

#vegan #plantbased #plantprotein #organic #soybean #plantbasedmilk #getinshape #fatloss #workout #gis #fitwithfook #trainerfook#weightloss #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ออกกำลังกาย #ปรับพฤติกรรม #ออกกำลังกาย #โปรตีน #โปรตีนลดน้ำหนัก #โปรตีนเชค #โปรตีนพืช #bodyblaster #fitclub