Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger |
วัยทำงานเป็นกันไหมคะ
เครียดแล้วไม่อยากทำอะไร ไม่สดใส มืดหม่นหมอง คิดอะไรก็ไม่ค่อยออก
ทรายเลยมาแชร์วิธีแก้เครียดที่ทำแล้วรู้สึกดีขึ้นจริง
1. ไปเที่ยว พักผ่อน หากิจกรรมที่ชอบทำ
พักสายตา หากิจกรรมที่ชอบจะได้เลิกโฟกัสกับเรื่องเครียดๆ
พักจิตใจ มองอะไรเขียวๆฟ้าๆ ได้ยินเสียงคลื่นแบบ ASMR ช่วยฮีลจิตใจได้ดี
2. ออกกำลังกาย
อันนี้เพื่อนที่เป็นจิตแพทย์บอกเลยว่าต้องทำ มันช่วยได้จริง
แรกๆอาจจะฝืนหน่อยแต่ทำแล้วดีมาก สมองโล่งง ลองหากีฬาที่ชอบแล้วจัดเวลาไปนะคะ
3. ดูแล(จิตใจ)ตัวเอง
ถ้าเครียดให้ทำตัวเองให้สดใสไว้ก่อน จะได้ไม่มืหม่น สดใสมีแรงทำงานต่อ
+ การใช้น้ำหอม หรือ diffuser กลิ่นที่ชอบ จะช่วยผ่อนคลายความเครียด
ทรายใช้กลิ่นอโรม่าช่วงก่อนนอน + ดื่มวิตามินน้ำผลไม้ หลับสบายมากๆ
4. ดูแล(ร่างกาย)ตัวเอง
ทรายเครียดแล้วชอบนอนไม่หลับ + ปวดหัวไมเกรน สุขภาพสะท้อนความเครียดทันที
ยิ่งพักผ่อนน้อย ยิ่งเครียด เลยเลือกทานวิตามินเสริมที่ช่วยทำให้หลับสบาย หลับสนิทขึ้น
คลายความเครียดในช่วงที่ต้องพัก จะได้พักแบบเต็มที่ ตื่นมาสดชื่นน ไม่ล้า
พอได้หลับเต็มที่ ระหว่างวันสมองแล่น มีสมาธิขึ้น
ทรายเลือกแบบที่น่าเชื่อถือ ตัวนี้นำเข้าส่งตรงจากสวิสเซอร์แลน ยืนหนึ่งเรื่องวิตามิน
ที่สำคัญทานง่าย เป็นเม็ดฟู่ละลายน้ำ ใส่น้ำเปล่ารอละลายแล้วดื่มได้เลย สดชื่นเหมือนน้ำผลไม้!
พิกัด📍 : ตัวนี้ซื้อร้านขายยาทั่วไป และแอปส้มได้เลยค่ะ
#รีวิวชีวิตทำงาน #รีวิวชีวิตผู้ใหญ่ #เม้าท์กับม่อน #lemon8ไดอารี่
#สุขภาพผู้หญิง #ดูแลสุขภาพตามช่วงวัย #ดูแลตัวเอง #งานเป็นไงบ้าง