Diary การบ้านฮีลใจจากนักจิตบำบัด กับผู้ป่วยBipolar

ออกตัวก่อนว่านอกจากรีวิวเกมจีน สกินแคร์แล้ว เรายังรีวิวการจดบันทึกด้วย แต่บันทึกเล่มนี้ไม่ได้เป็นบันทึกทั่วๆไปที่อยากจะเพิ่มประสิทธิภาพงานหรือศักยภาพตัวเอง จริงๆแล้วมันคือการบันทึกตามที่นักจิตบำบัดประจำตัวเราแนะนำต่างหาก

เริ่มต้นการทำจิตบำบัดของเรา นักจิต(ขอเรียกสั้นๆ)ให้เราเริ่มบันทึกสิ่งที่เราทำในเวลาต่างๆ ตอนนั้นเราทั้งปรับยา ย้ายโรงพยาบาล เปลี่ยนแพทย์เจ้าของไข้ เรายังไม่เคยทำจิตบำบัดกับนักจิตมาก่อนเลยทั้งๆที่เราเริ่มรักษาโรคทางใจตั้งแต่เรียนปีสี่ จนตอนนี้อายุสามสิบกว่า

เราบันทึกและใช้ยาควบคู่กันในการรักษา เดือนแรกหลังรักษา ครอบครัวเราดีใจมาก ถึงกับบอกว่าเหมือนเราเปลี่ยนเป็นคนละคน เหมือนได้ลูกคนเดิมกลับมา ส่วนหนึ่งเป็นเพราะยา อีกส่วนเพราะเราเริ่มได้ทบทวนตัวเองมากขึ้น

เราเปลี่ยนวิธีการบันทึกหลายรูปแบบ ตอนนี้เราเริ่มจดแบบเป็นตัวของตัวเองมากขึ้น มีความมั่นใจในการเขียนมากขึ้น

วันนี้เราอยากจดเนื้อเพลงโปรดของเราลงในสมุด เพราะรู้สึกว่าถ้าได้กลับมาอ่านอีกครั้ง ใจเราจะพองโตขึ้นอย่างแน่นอน เดือนนี้เราพยายามเขียนให้บ่อยที่สุดเท่าที่ทำได้ ขอบคุณคนรอบข้าง บันทึกเรื่องดีๆ ติดสติ๊กเกอร์ตกแต่งสวยๆในแบบที่เราชอบ ทำให้สมุดจดสวยน่าเขียน

ตอนนี้เรายังอยู่ในช่วง Mania มีความสุข พลังงานพลุ่งพล่าน ไอเดียที่อยากทำเยอะไปหมด ฟังเพลงเดิมซ้ำๆกันสิบรอบยี่สิบรอบยังได้ แต่ถ้าเราดิ่งลงสู่ระยะ Depressed เราแทบจะไม่อยากเปิดสมุดเลย คิดว่าถ้าเราในตอนนี้จดบันทึกอะไรดีๆ(หรือบางครั้งก็ไม่ค่อยบันเทิง) ตอนที่เศร้าเราจะมีข้อความดีๆจากอดีตให้พลังฮีลใจเรา

ขอบคุณคุณหมอและนักจิตบำบัดที่ไม่เคยทิ้งเราในวันที่แย่ที่สุดในชีวิต

ขอบคุณครอบครัวที่Supportเราไม่ว่าจะทำอะไร

ขอบคุณเพื่อนๆที่คอยรับฟังเรา อยู่เป็นเพื่อนเรา แนะนำเราในวันที่เราแก้ปัญหาไม่ได้

#ผู้ป่วยซึมเศร้า #บำบัดโรคทางหัวใจ #นักจิตบําบัด #ไดอารี่ #บันทึก #journal #sticker #bipolar