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太もも太いままの理由😱▶︎ @shuuu_diet
色々やってるのに何やっても
内もも痩せない人!
股関節周りの筋肉が硬くて
内ももが使えてないかも!
1分エクササイズで
解消しよう!
脚を広めに開いて、
膝はつま先とおなじ角度で外向き
左右の膝の方向に曲げ伸ばし!
内ももやハムストリング、腸腰筋が程よく解れて
エクササイズにもなる!
ながらでもできるから、
今日から1分!
一緒に美脚目指そ!
カンタンなのに凄い!
ちょっとした隙間時間に!
ゆっくりやると
地味に見えるのにキツい!
サッ!やろ!その場でできる!
\めざせシュッとした身体!/
体育会系だったしと諦めてた、
『O脚』『下半身ガッチリ』
本気で脚痩せしたいから日々の努力!
寝る前にもおすすめ!
30秒からやってみて!
ヒトリ時間にじぶん磨き!
まずは30秒から!
慣れたら1分!
一緒に-5kg目指しましょー!
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母になって
じぶんのこと全部後回しにしがちだけど
かっこよくいたい!
こどもと走り回れる母でいたい!
トレーニング頑張ってるじぶんを褒めて
自己肯定感あげてこ!
母になっても好きな自分で居られるように✌️
👉🏻 @shuuu_diet
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