何やっても太もも太い原因

太もも太いままの理由😱▶︎ @shuuu_diet

色々やってるのに何やっても

内もも痩せない人！

股関節周りの筋肉が硬くて

内ももが使えてないかも！

1分エクササイズで

解消しよう！

脚を広めに開いて、

膝はつま先とおなじ角度で外向き

左右の膝の方向に曲げ伸ばし！

内ももやハムストリング、腸腰筋が程よく解れて

エクササイズにもなる！

ながらでもできるから、

今日から1分！

一緒に美脚目指そ！

カンタンなのに凄い！

ちょっとした隙間時間に！

ゆっくりやると

地味に見えるのにキツい！

サッ！やろ！その場でできる！

＼めざせシュッとした身体！／

体育会系だったしと諦めてた、

『O脚』『下半身ガッチリ』

本気で脚痩せしたいから日々の努力！

寝る前にもおすすめ！

30秒からやってみて！

ﾋﾄﾘ時間にじぶん磨き！

まずは30秒から！

慣れたら1分！

一緒に-5kg目指しましょー！

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母になって

じぶんのこと全部後回しにしがちだけど

かっこよくいたい！

こどもと走り回れる母でいたい！

トレーニング頑張ってるじぶんを褒めて

自己肯定感あげてこ！

母になっても好きな自分で居られるように✌️

👉🏻 @shuuu_diet

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