たった30秒で…🥹✨

理学療法士が教える美姿勢ボディメイク🔥

@shonana_diet_shisei👈🏻他の投稿はこちらから✨

理学療法士のしょーななです🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️

見返せるように【保存】忘れないように！

二の腕細くするトレーニングを紹介🔥

もうすぐ…半袖の時期がやってくるー！😱

やばい二の腕たぷたぷ…😖どうにか細くしたい！

そんな時これやって！二の腕トレ3選🔥

<ポイント>

①肘伸ばし

・しっかり肘を伸ばす！

・肩と肘の位置は動かさないように固定する！

②後ろで拍手

・肘を伸ばしてぱたぱたぱたぱた🪽

・背中が丸まらないように気をつけてね！

③上にぱたぱた

・肘をしっかり伸ばして後ろに引く！

音楽に合わせて楽しく一緒にやりましょっ🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️

これやるよー！✋🏻

って人はコメント欄に

→🔥マーク！

一緒にやりましょう〜😊

ストーリー限定で有料級情報をたくさん載せています！

今すぐフォロー！⇨@shonana_diet_shisei

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

👦🏻しょー　25歳　理学療法士

👩🏻なな　　24歳　理学療法士

国家資格保有してる私たちが1日5分でできる姿勢改善やボディメイクのトレーニングを紹介しています😊✨

健康的でキレイな体を手に入れましょう🫶🏻

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

#二の腕

#二の腕痩せ

#姿勢を整える

#姿勢ダイエット

#二の腕ダイエット

#腕痩せ