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理学療法士が教える美姿勢ボディメイク🔥
@shonana_diet_shisei👈🏻他の投稿はこちらから✨
理学療法士のしょーななです🙋🏻♂️🙋🏻♀️
見返せるように【保存】忘れないように!
二の腕細くするトレーニングを紹介🔥
もうすぐ…半袖の時期がやってくるー!😱
やばい二の腕たぷたぷ…😖どうにか細くしたい!
そんな時これやって!二の腕トレ3選🔥
<ポイント>
①肘伸ばし
・しっかり肘を伸ばす!
・肩と肘の位置は動かさないように固定する!
②後ろで拍手
・肘を伸ばしてぱたぱたぱたぱた🪽
・背中が丸まらないように気をつけてね!
③上にぱたぱた
・肘をしっかり伸ばして後ろに引く!
音楽に合わせて楽しく一緒にやりましょっ🙋🏻♂️🙋🏻♀️
これやるよー!✋🏻
って人はコメント欄に
→🔥マーク!
一緒にやりましょう〜😊
ストーリー限定で有料級情報をたくさん載せています!
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👦🏻しょー 25歳 理学療法士
👩🏻なな 24歳 理学療法士
国家資格保有してる私たちが1日5分でできる姿勢改善やボディメイクのトレーニングを紹介しています😊✨
健康的でキレイな体を手に入れましょう🫶🏻
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#腕痩せ