1食100円なのに栄養満点😋うま塩鶏キャベスープ🥬

■材料(3食分)

カットキャベツ 1/2玉

カットえのき 1/2袋

カット鶏もも 150g

おろしにんにく 小さじ1

鶏ガラ 小さじ1

ウェイパー 小さじ1

ゆずこしょう 小さじ1

お湯 400ml

ブラックペッパー 適量

ねぎ 適量

■作り方

1.鍋にキャベツからお湯まで入れたら蓋をして沸騰するまで待ちます

2.蓋を開け、全体をよく混ぜて鶏肉に火が通ったら完成！お好みでブラックペッパー、ネギを振ったら更にうまうまです🤤

■ポイント

・食材入れて放置で完成するのに栄養バランスバツグン、低コストなのでメチャ最高です🥳

■感想

・とても優しい味でメチャウマなのでホッとしたい時にオススメです😎

■合計カロリーとPFCバランス（ chatGPT参考値）

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合計カロリーとPFCバランス（参考）

カロリー合計: 441.4 kcal

タンパク質（P）: 33.2 g

脂質（F）: 23.1 g

炭水化物（C）: 28.3 g

　* 糖質: 10.8 g

　* 食物繊維: 10.5 g

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一食150キロカロリー！

超栄養バランスバツグンです😆💪

■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓

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カットキャベツ 1/2玉：100円

カットえのき 1/2袋：40円

カット鶏もも 150g：150円

おろしにんにく 小さじ1：10円

鶏ガラ 小さじ1：5円

ウェイパー 小さじ1：10円

ゆずこしょう 小さじ1：15円

ブラックペッパー 適量：2円

ねぎ 適量：10円

合計：342円

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一食110円！めちゃめちゃお得でメチャウマ最高です😆

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