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✅よく噛んで食べる
✅ながら食べ、早食いはしない
✅寝る3時間前までに済ませる
✅夜に揚げ物やデザートなど
脂質の多いものは避ける
✅糖質を抜かない
ちなみに💡
🥗野菜2:🍚炭水化物1:🍖🐟🫘タンパク質1
が、バランス良い食事とされてます。
出来るだけこの比率を守ること。
そうすると、
食べることを我慢しなくても
自然と痩せられるで😘
⚠️ただし注意が1つ🚨
タンパク質食べなきゃ〜と思って
脂質の多いバラ肉やロースなどを
モリモリ食べちゃうと…
太ります🤫
脂質の量には気をつけようね😉💕
痩せたい人はコメントに🔥残して!
絶対返信するよ〜😘💕
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ストーリーに毎日の体重や食事
体型記録を載せてるよ😉♪
このアカウントでは
ズボラで三日坊主の私でも続けられる
ゆる〜いトレーニングや
痩せるコツを発信中😘💕
154cm/45.6kg/33歳/5歳👧🏻ママ
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