痩せる食事のポイントは…

✅よく噛んで食べる

✅ながら食べ､早食いはしない

✅寝る3時間前までに済ませる

✅夜に揚げ物やデザートなど

　脂質の多いものは避ける

✅糖質を抜かない

ちなみに💡

🥗野菜2:🍚炭水化物1:🍖🐟🫘タンパク質1

が、バランス良い食事とされてます。

出来るだけこの比率を守ること。

そうすると、

食べることを我慢しなくても

自然と痩せられるで😘

⚠️ただし注意が１つ🚨

タンパク質食べなきゃ〜と思って

脂質の多いバラ肉やロースなどを

モリモリ食べちゃうと…

太ります🤫

脂質の量には気をつけようね😉💕

痩せたい人はコメントに🔥残して！

絶対返信するよ〜😘💕

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ストーリーに毎日の体重や食事

体型記録を載せてるよ😉♪

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ズボラで三日坊主の私でも続けられる

ゆる〜いトレーニングや

痩せるコツを発信中😘💕

154cm/45.6kg/33歳/5歳👧🏻ママ

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