อายุ 29 ต้องมาเป็นสาวคอเลสเตอรอล 440

ก่อนอื่นต้องขอเกริ่นก่อนเลยว่า ที่เราคอเลสเตอรอลสูงเพราะกรรมพันธุ์ด้วยส่วนนึง และอีกส่วนคือการกินอาหารแบบไม่ระมัดระวัง ซึ่งเราอยากแนะนำทุกคนที่อายุเกิน 25 ปีขึ้นไป ควรตรวจสุขภาพทุก 6 เดือน เพื่อจะได้แก้ไขทัน หากเจอโรคที่ไม่ร้ายแรง

เพื่อนเพื่อนคนไหนที่กลัวเรื่องคอเลสเตอรอล จริงๆเราแค่เจาะเลือดค่าทุกอย่างก็จะออกมาตามภาพที่ 2 นะคะ ซึ่งอาหารของคนเป็นคอเลสเตอรอลสูงควรจะงดอาหารจำพวก อาหารทะเล อาหารที่มีไขมันสูง โซเดียม เพราะจะเป็นการเพิ่ม LDL หรือไขมันในเลือด

ซึ่งถ้าคนที่คอเลสเตอรอลสูงมากอย่างเรา คุณหมอจะให้ทานยาและตอบไม่ได้ว่าจะเลิกทานยาได้เมื่อไหร่ บางเคสอาจจะต้องทานไปตลอด แต่ถ้าควบคุมอาหารได้ดีก็สามารถเลิกทานยาได้ ซึ่งค่าเฉลี่ยที่คุณหมอพอใจคือไม่เกิน 99 โดยปกติคุณหมอจะแนะนำให้ทาน อาโวคาโด 🥑 กระเทียมดำหรือกระเทียมปกติ อาหารที่ไม่มีไขมันและงดอาหารทะเล ซึ่งจะทำให้คอเลสเตอรอลลดลงได้เยอะมาก หากควบคู่กับการทานยา

ยังไงก็ตามขอให้สาวๆ ชาวเลม่อน 🍋 ดูแลสุขภาพเพิ่มเติมด้วยนะคะ

#เม้าท์กับม่อน #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน