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✎︎【 材料 (2〜3人分)】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
¦油揚げ……2枚
¦ツナ缶……1缶
¦キムチ……約60g
¦ネギ……適量
¦チーズ……40g
¦マヨネーズ……大さじ1
¦刻みのり……適量
𓍯栄養価(1人分)
エネルギー 210.0kcal
たんぱく質 15.0g
脂質 17.4g
糖質 1.7g
食物繊維 0.9g
食塩相当量 0.7g
今回は油揚げで
カンタンピザを作りました😍🧡
生地が油揚げで
糖質オフできるのに
満足感すごいこの1品✨✨✨
キムチやチーズで
腸活にも🙆🙆♀️❤️
ただ、脂質が多めなので
食べすぎには注意😂😂😂
ぜひ作ってみてね😍🫶
\𝒕𝒉𝒂𝒏𝒌 𝒚𝒐𝒖/
最後まで読んでいただき
ありがとうございます😍
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管理栄養士のさや🙋🏻♀️が
🧡カンタン
🧡ヘルシー
🧡時短
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健康・キレイになりましょう😍