Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Télécharger | |
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger |
詳しいレシピはここをタップ👇🏻
【冷凍サバ】は楽天ROOMに載せてるよ🌟
産後12㌔痩せた一児の母が
痩せうまレシピを紹介しています🍴😋
いつでも見返せるよう【保存】がオススメ✨
他のレシピはこちら▶︎ @saya.pi_diet_gohan
『よくばりサバ味噌煮』
🥢材料🥢
○冷凍サバ 2枚
○ごぼう 1/2本くらい
○焼き豆腐 150g
○しめじ 1/2袋
○小松菜 2束くらい
★みそ 大さじ2
★酒 大さじ2
★みりん 大さじ1
★はちみつ 大さじ2
★しょうがチューブ 10~15cm
🥢作り方🥢
①材料を切る。
洗ったごぼうを斜めに切る。(薄い方が火が通りやすいよ😊)
焼き豆腐を食べやすい大きさに切り、しめじは石づきを落としてほぐしておく。
小松菜は3等分ぐらいに切っておく。
②フライパンにごぼうを敷き詰め、冷凍サバを皮目を上にして乗せる。焼き豆腐、しめじを空いたスペースに入れ、★を加えて火をつけて沸かす。
③ぐつぐつしたらフタをし、中火で約10分煮込む。
④フタを空け、小松菜を加え、火が通るまで煮たら完成✨
🌟ポイント🌟
・はちみつを使うことで、コクや風味がアップするよ🥰ない場合は、砂糖で代用可能🙆♀️大さじ1〜お好みで😊
【使用している便利な調理グッズ】
※楽天ROOMに載せてるよ🥰
@saya.pi_diet_gohanをタップ
↓
URLをタップ
↓
楽天Roomでチェック
✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼
最後までご覧頂きありがとうございます😊
産後12㌔痩せた一児の母さやぴいです🍀
夫&息子(1歳)と3人暮らし
◾︎家事育児仕事に追われて
運動する時間も体力も余ってない
◾︎痩せたいけど美味しく食べたい
◾︎産前の服が着れるようになりたい
◾︎人目を気にせず輝いていたい
そんなママ向けに
ダイエットレシピを発信しています️📝
@saya.pi_diet_gohan
⬆️
タップでフォローしてね🥰
✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼