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じゃがいもなのに太らない?!?!👇👇👇
産後12kg痩せたワーママが
罪悪感なくおなかいっぱい食べれる
簡単レシピを紹介しています🍴😋
いつでも見返せるよう【保存】がオススメ✨
他のレシピはこちら▶︎ @saya.pi_diet_gohan
『新じゃが豆腐グラタン』
🥢材料🥢
○新じゃが 中2個
○ベーコン 2枚
☆有塩バター 10g
☆ブラックペッパー 少々
★絹ごし豆腐 150g
★プレーンヨーグルト 大さじ1
★塩 少々
★こしょう 少々
★コンソメ 小さじ1
◎ピザ用チーズ 好きなだけ
🥢作り方🥢
①新じゃがは、皮付きのまま食べやすい大きさに切る。水にさらして水気を軽く切り、ふんわりラップして600Wで6分〜レンチンする(竹串がすっとささるまで加熱してね)
②キッチンペーパーなどで水気を切り、①が熱いうちにバターとブラックペッパーを入れ、混ぜたら耐熱皿へ
③②にベーコンをハサミでカットしていれる
④ポリ袋に★を入れ混ぜ(ホワイトソース)、端っこをカットして③にかける
⑤チーズをかけてトースターで焼き色がつくまで約5分焼いたら完成✨
🌟ポイント🌟
・じゃがいもはホクホク柔らかめが好きな人は、長めにレンチンすることをオススメします☺️
・レンチン後のキッチンペーパーなどで水分切る時は、火傷に注意してね⚠️
じゃがいもなのに太らない?!?!
👇👇👇
じゃがいもは、白米よりカロリーも低く、炭水化物の量も少ないよ🙆♀️
腹持ちもよく、食物繊維も豊富✨
白米の代わりに食べるとGood👍
ホワイトソースはお豆腐で出来ているから、たんぱく質も取れて一石二鳥🤭
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最後までご覧頂きありがとうございます😊
産後12kg痩せた
ズボラなワーママさやぴいです🍀
夫&息子(1歳)と3人暮らし
◾︎痩せたいけどガッツリ食べたい
◾︎美味しいって家族に喜んでもらえる
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◾︎仕事終わりに疲れててもチャチャッとで出来る
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