たんぱく質摂取！炊飯器でカオマンガイ！

やっほー！

サヤです。

今日は運動したから、

タンパク質を補うお昼にしたよ⭐︎

私の体感なんだけど

タンパク質食べないと、

やたら糖質食べたくなるんだよね。

みんなはそんなことない？？

レシピ

○材料

・ご飯　3合

・鶏もも肉　２枚

・にんにく　ひとかけ

・生姜　　　いい感じ

・ナンプラー　大さじ1くらい

・塩胡椒　適量

・スイートチリソース

　（私はなくて入れてませんが入れる方が断然オススメ

！）

・鶏がらスープ　ふりふり3回くらい

・酒　　　　　大さじ1くらい

洗って水気を切ったご飯に

いい感じに具材を入れてあげて

炊飯器で普通モードでできちゃいます！

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