Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Tải xuống | |
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống |
~1,600 kcal (P135 C132 F56)
5:00 แซนวิชแฮม 160 kcal (P5 C19 F7)
9:20 ข้าวอกไก่ผัดกะหล่ำไข่ 2 ฟอง (ข้าว 165 g, ไก่ 120 g, ไข่ 2)
500 kcal (P43 C55 F10)
12:30 เครปเขียวผักโขมแซลมอน 465 kcal (P25 C35 F25)
16:00 สุกี้แห้งอกไก่ ไข่ 2 ฟอง มื้อนี้เหนื่อยมากก โปรตีนขาด แล้วท้องก็ยังอืดจากเมื่อวาน ฮื้ออออ (ไก่ 200g) 474 kcal (P62 C23 F14)
วันนี้ได้คัตแบบงงๆ จะปรับตารางออกกำลังกายเบาลง เลยถือโอกาสคัตไปเลยละกันนน + งานยุ่งมากไม่มีเวลากิน คัตๆไปก่อน โจบโจบบบ ฮิฮิ
Phase: Mini cut day 1/14
Workout: strength training
#ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #อาหารเพื่อสุขภาพ #คลีนแบบไม่เครียด #ลดไขมัน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #เมนูง่ายๆ #เมนูอาหาร #ฉันจะผอม