The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Download | |
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
~1,600 kcal (P135 C132 F56)
5:00 แซนวิชแฮม 160 kcal (P5 C19 F7)
9:20 ข้าวอกไก่ผัดกะหล่ำไข่ 2 ฟอง (ข้าว 165 g, ไก่ 120 g, ไข่ 2)
500 kcal (P43 C55 F10)
12:30 เครปเขียวผักโขมแซลมอน 465 kcal (P25 C35 F25)
16:00 สุกี้แห้งอกไก่ ไข่ 2 ฟอง มื้อนี้เหนื่อยมากก โปรตีนขาด แล้วท้องก็ยังอืดจากเมื่อวาน ฮื้ออออ (ไก่ 200g) 474 kcal (P62 C23 F14)
วันนี้ได้คัตแบบงงๆ จะปรับตารางออกกำลังกายเบาลง เลยถือโอกาสคัตไปเลยละกันนน + งานยุ่งมากไม่มีเวลากิน คัตๆไปก่อน โจบโจบบบ ฮิฮิ
Phase: Mini cut day 1/14
Workout: strength training
#ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #อาหารเพื่อสุขภาพ #คลีนแบบไม่เครียด #ลดไขมัน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #เมนูง่ายๆ #เมนูอาหาร #ฉันจะผอม