Téléchargeur vidéo Lemon8
Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต DAY86
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | Télécharger | |
|
JPEG | Télécharger | |
|
JPEG | Télécharger | |
|
JPEG | Télécharger | |
|
JPEG | Télécharger | |
|
JPEG | Télécharger | |
|
JPEG | Télécharger | |
|
JPEG | Télécharger | |
|
JPEG | Télécharger | |
|
JPEG | Télécharger | |
ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต คุมอาหาร+ออกกำลังกาย
เริ่มต้นที่ 54.10 โล เป้าหมายกลับไปหนัก 42-43 ให้ได้✌️💪🏻
Day86 วันจันทร์ที่ 3/4/2023 หนัก 51.60โล
4.30น. :อเมริกาโน่ไม่หวาน
4.34น. : เวทตามโปรแกรมหลัง 4 ท่า ครบทุกท่า ท่าล่ะ 4 เซ็ท 20ครั้ง/เซ็ทและคาร์ดิโอเดินบนลู่ความเร็ว 6.5 ความชัน 12 เวลา 45 นาที
18.50น. : ผัดกระหล่ำปลีผัดน้ำ (เส้นแก้ว/ไข่ไก่ 3 ฟอง/ไข่ขาว/กระหล่ำปลี/มะเขือเทศ/หอมใหญ่/ต้นหอม/เห็ดเข็มทอง)+Soy protein 27g. รสช็อกโกแลต 118 แคล
ดื่มน้ำเปล่าครบ 3 ลิตรเรียบร้อยแล้วค่ะ
#ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายกัน #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ #ลดความอ้วน #คุมอาหาร #ออกกําลังกาย #เวทสร้างกล้ามเนื้อ #กู้ร่างสร้างร่อง #กู้หุ่นพังให้ปังกว่าเดิม #บาลานซ์การกิน #ลดความอ้วน #อาหารคลีนง่ายๆ
