The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
ปัจจุบันน้ำหนัก 46.75โล
เป้าหมายแรก 45 โล
เป้าหมายรายวัน
-🔥500 แคล❌
-เดิน 6,000 ก้าว✔️
-ยืน 10 ชั่วโมง✔️
-นอน 8 ชั่วโมง❌
-ดื่มน้ำ 3 ลิตร ✔
-กินโปรตีน 1.5 เท่าของน้ำหนักตัว =71g.✔️
-if 16/8✔️
2/12/2022
ตื่นนอน : น้ำเปล่าเยอะๆ
ออกกำลังกาย🏃♀️ : เดิน 4 กิโล
11.30น. : ผัดถั่วงอก/บร็อคโคลี่/แครอทใส่เต้าหู้ขาวใช้น้ำมันมะกอกนิดนึงแล้วเหยาะซอสแม็กกี้เจนิดนึง/ผักสด+ขนมปังธัญพืชโฮลวีตเจ+ถั่วลิสงอบ+ขนมช็อกโกแลต🤭
17.30น. : กะหรี่ปั๊บ+นมอัลมอนด์/เฉาก๊วย+เต้าหู้เข้าหม้อทอดไร้น้ำมัน/มะเขือเทศ/ต้นอ่อนทานตะวัน+มาม่าดิบ☺️