The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
ปัจจุบันน้ำหนัก 46.75โล
เป้าหมายแรก 45 โล
เป้าหมายรายวัน
-🔥500 แคล❌
-เดิน 6,000 ก้าว✔️
-ยืน 10 ชั่วโมง✔️
-นอน 8 ชั่วโมง❌
-ดื่มน้ำ 3 ลิตร ✔
-กินโปรตีน 1.5 เท่าของน้ำหนักตัว =71g.✔️
13/10/2022 ออกเจ ออกมังแล้ว ตอนนี้คือ กินมันทุกอย่าง😅🤭
ตื่นนอน : น้ำเปล่า+ Apple Cider Vinegar
11.00น. : Soy protein 1 Scoop รสช็อคโกแลต 116 แคล โปรตีน 27g.+น้ำพริกตาแดง/ผักลวก/ไข่ดาวน้ำ 2 ฟอง โปรตีน 14g.+ผัดพริกแกงปลาดุก+ข้าวไรท์เบอร์รี่+ขนมทองม้วน
14.00น. : ขนมจุกๆไปเลย
17.30น. : สลัดไก่ทอด+ Double C Sparkling vitamin water กลิ่นเมลอน&เลมอนโซดา 0 แคล
19.00น. : กล้วยต้ม+Soy protein 1 Scoop รสช็อคโกแลต 116 แคล โปรตีน 27g. +จีไนท์