電子レンジで！糖質オフの濃厚ガトーショコラ！

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『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』

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こんばんは💡

ググッと冷え込んで身体の動きもスローな今日この頃💦

皆さんは体調大丈夫ですか？

そんな今日は

“ガトーショコラ”

をご紹介します🍴

ぐるぐる混ぜて電子レンジでチンするだけ💕

とっても簡単なレシピです。

お豆腐をベースに作るから罪悪感もなし！

ぜひお試しください✨

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ガトーショコラ

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【材料】

※500mlの蓋つき丸型耐熱容器・約4切分

A 卵　1個

A絹ごし豆腐(ミニパック)　1パック(150g)

A甘味料(ラカントなど) 大さじ3

Bココアパウダー　大さじ2

Bおからパウダー　大さじ2

【作り方】

① 耐熱容器にA・Bの順に材料を入れて都度よく混ぜ、表面を平らにして数回トントンと落として空気を抜く

②蓋を軽く載せ、600Wの電子レンジで5分加熱して粗熱を取り、蓋をして冷蔵庫で半日程休ませる

③器に盛ってココアパウダーをふる

【ポイント】

・容器の底は混ぜ残しが出やすいのでしっかり混ぜてください

・出来立てすぐも美味しいですが、冷蔵庫で休ませると更に美味しくなります

【保存期間】

冷蔵　　2日間

【1切分の栄養】

カロリー　62kcal

たんぱく質　4.9g

脂質　1.3g

糖質　1.3g

YouTubeでもレシピ 投稿中🎥

→『まんぷくやせごはん』で検索してみてくださいね🥰

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