レンジで！ヘルシーなロールケーキ

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『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』

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今日は著書より

“プレミアムロールケーキ”

をご紹介します😊

電子レンジで簡単にできちゃいます✨

面倒なホイップクリームも裏技であっという間です🥰

ぜひお試しください✨

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プレミアムロールケーキ

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【材料】

※長方形のグラタン皿1台

　6切分

■ホイップクリーム

生クリーム　大さじ4

ラカント等の甘味料 小さじ2

レモン汁 小さじ1/2

■生地

卵 2個

低脂肪乳　大さじ4

おからパウダー 大さじ3

はちみつ 大さじ2

サラダ油 大さじ1

ベーキングパウダー 小さじ1

【作り方】

①ホイップクリームの材料をボウルに入れツノが立つまで泡立てる

②別のボウルに生地の材料を入れてよく混ぜ合わせる

③クッキングシートを敷いたグラタン皿に②を流し入れ、ラップをかけて600Wの電子レンジで4から5分加熱し、取り出して粗熱を取る

④長い辺を縦にしておき、①を塗って縦方向に端と端を合わせるようにくるりと巻き、ラップに包んで冷蔵庫で1時間ほど休ませる

【ポイント】

・加熱時間は機種によって調整して下さい

・おからパウダーの生地は割れやすいので、はちみつとサラダ油を加えて割れにくくしています。

気になる方は油を使わず、はちみつは甘味料に変更して下さい。

【保存期間】

冷蔵　１日

【1/6切分の栄養】

カロリー　120kcal

たんぱく質　3.3g

脂質　8.5g

糖質　7.5g

YouTubeでもレシピ 投稿中🎥

→『まんぷくやせごはん』で検索してみてくださいね🥰

リクエスト等のコメントやつくれぽもお待ちしています💕

それでは💡

最後まで読んでいただき

ありがとうございました🥰

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