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書籍発売中📕
『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』
プロフのリンクから是非ご覧下さい💕
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こんにちは😊
今日は、発売中の新著📖
『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』(主婦の友社)から
パンナコッタをご紹介します✨
レンジで2分❗️
濃厚で甘いのに低糖質🥰
罪悪感なしのレシピです✨
【材料】
※ココット2個分
粉ゼラチン 1/2袋(2.5g)
水 大さじ1
A低脂肪乳 大さじ4
A生クリーム 大さじ4
A甘味料(ラカント等) 大さじ1
■トッピング
低糖質ジャム(あれば) 適量
【作り方】
①ゼラチンは水にふり入れてふやかす
②耐熱ボウルにAを入れて混ぜ、ふんわりラップをして600Wの電子レンジで2分加熱し、①を加えてよく混ぜる
③容器に流し入れて冷蔵庫で3時間以上冷やし固め、トッピングをのせる
【ポイント】
・加熱時間は機種によって調整して下さい
・甘味料やミルクはお好きなものOKです
【保存期間】
冷蔵 2日間
【1個分の栄養】
カロリー 142kcal
たんぱく質 2.8g
脂質 13.2g
糖質 4.6g
YouTubeでもレシピ 投稿中🎥
→『まんぷくやせごはん』で検索してみてくださいね🥰
リクエスト等のコメントやつくれぽもお待ちしています💕
それでは💡
最後まで読んでいただき
ありがとうございました🥰
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