【骨盤調整エクササイズ】

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インスタ！リアル産後ダイエット

インスタ！正しい体の使い方"効率よくボディラインを整える方法"

妊娠中は体をあまり動かさなくなるので硬くなるし、ホルモンや姿勢の崩れから腰痛になりやすい😭

私も妊娠後期をなって腰が痛くなる事が増えました😫

そして現在産後3ヶ月の今‼️

抱っこの時間も長くほぼ毎日腰痛があります🥲

そんな時は骨盤周りを動かしてあげることで血流も良くなるし、骨盤と連動して背骨を動かすことが出来るので腰痛改善に繋がります🥺✨

体に負担をかけることなく簡単に出来るエクササイズなので是非やってみてね💓

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