🤔 จริงไหม วิ่งแล้วขาใหญ่ น่องปูด? ✨🏃🏼‍♀️

🫶🏻 เราวิ่งมาเป็นระยะเวลา 1 ปีครึ่ง Average รอบละ 5km. ถึง 10km. ทั้งวิ่งลู่และวิ่งพื้นถนน

ส่วนตัวคิดว่าภาพรวมขาไม่ได้ใหญ่ขึ้น แต่จะมีความลีนขึ้น มีไลน์กล้ามขึ้น เวลาเกร็งขาจะเห็นเลยว่ากล้ามมันแข็งขึ้นมาในระดับนึง ส่วนตัวเราชอบมากเพราะรู้สึกว่ามันดูsporty ดูสุขภาพดี เป็นสาวแอคทีฟ 🤣😂

✨สำหรับคนที่ไม่ชอบไลน์กล้ามขาหรืออะไร เราแนะนำให้วิ่งสลับกับคาดิโออื่นด้วย เช่น ว่ายน้ำ ปั่นจักรยานอย่าวิ่งอย่างเดียวเพราะเอาจริงๆถ้าเราวิ่งย้ำๆไปเรื่อยๆ โอกาสการเกิดกล้ามปูดๆมันมีอยู่แล้วน้าา 👍🏼

**นอกเหนือจากเรื่องขาที่หลายๆคนกลัว การวิ่งช่วยเผาพลาญไขมันได้ทั้งตัว ได้ฝึกความแข็งแรงของหัวใจ ไม่ต้องมีอุปกรณ์เยอะก็ผอมได้ง่ายๆเลยค่า🫰🏻🏃🏼‍♀️✨

#ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย #วิ่ง #วิ่งยังไงให้ผอม #ผอม #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #ลดพุง #เตรียมหุ่นไปทะเล #ออกกำลังกายง่ายๆ