トマトの力でダイエットスープ

5分もかからないミネストローネ

トマトの力で脂肪燃焼

「レンジで簡単ミネストローネ」

のご紹介です✨️

イオンのお米のかわりに食べる

3種の彩り野菜を使って

いいね👍フォロー😊コメント💬

いただくと、

投稿更新の励みになります。

よろしくお願いいたします🙇‍♀️

-----------------------------------

【材料（1人前）】

･水···100ml

･トマトピューレ漬け···100g

･イオンお米のかわりに食べる

3種の彩り野菜（冷凍）···60g

･顆粒コンソメ···小さじ1/2

･ケチャップ···大さじ1

･クレイジーソルト···小さじ1/2

･にんにくチューブ···1〜2cm

※「トマトピューレ漬け」は「あらごしトマト」や「トマトジュース」でも代用可能です。分量も同じで大丈夫です。

-----------------------------------

【作り方】

①水、顆粒コンソメを入れ、混ぜて顆粒コンソメを溶かす。

②3種の彩り野菜を入れて混ぜる。

※凍っていて塊ができている場合はできるだけ崩してから混ぜてください。

③トマトピューレ漬け、ケチャップ、ニンニクチューブ、クレイジーソルトを入れて混ぜる。

④ラップをかけ、600Wのレンジで2分30秒加熱したら出来上がり。

------------------------------------

●レンジで簡単ミネストローネ

（1人前）

カロリー····約67kcal

炭水化物····約14.3g

タンパク質····約1.5g

脂質····約0.2g

※栄養素は目安です。アプリで計算しています。

----------------------------------　

#スープ #スープレシピ #3分クッキング

#ミネストローネ #レンジで簡単 #ダイエットレシピ #ダイエットスープ #冷凍野菜 #低脂質 #低脂質レシピ #低カロリー #低カロリーレシピ #簡単レシピ #痩せる食事 #痩せレシピ