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こんばんは🌙
私が毎日常備している焼き芋の作り方を紹介します。
焼き芋は小腹が空いた時や、職場でお昼を食べる前に食べています。
さつまいもは低GI食品なので空腹時に食べても血糖値の上昇を緩やかにしてくれるので、間食にピッタリです🙂
ですが、焼き芋にすることでGI値が上がってしまうので、焼き芋は冷やして食べるのをおすすめします!
<作り方>
・さつまいも コンロに入るだけ
1.さつまいもは洗って、芽と先端は包丁で取り除いておく(大きいさつまいもは洗ったあと、タッパーに入れてレンジで3〜5分加熱しておくと◎)
2.魚焼きグリル対応のグリルパンに入れて蓋をし、弱火で30分加熱 ※グリルパンがなければアルミホイルで包めばOK
3.その後、ひっくり返してさらに30分弱火で加熱
30分後、冷えるまでグリルの中で放置し、粗熱が取れたら完成!
🎁🎄クリスマスに間に合う❣️
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