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ある日の夕食
少なめのもち麦ごはん
豚汁
鮭の塩焼き
トマト
夕食にお米を食べる時は小さいお茶碗に軽く1杯だけ🍚
サラダだけの食事だと体が冷えて代謝が下がるので、温かい汁物や、魚などのタンパク質をしっかり食べます🐟
![[痩せるご飯]鮭の塩焼き定食](https://p16-sign-va.lemon8cdn.com/tos-maliva-p-0000/723c806794c04adbb5dbe6733d425636~tplv-tej9nj120t-wap-logo:QHNhbWk0MTky:1080:0.webp?lk3s=66c60501&source=wap_large_logo_image&x-expires=1732212000&x-signature=vIIf9zBnIccvVVj2hpJ1ZlcZ58c%3D){kind=logo}
![[痩せるご飯]鮭の塩焼き定食](https://p16-sign-va.lemon8cdn.com/tos-maliva-p-0000/e8f059a1f7384b8497c0012a7fc22fa5~tplv-tej9nj120t-wap-logo:QHNhbWk0MTky:1080:0.webp?lk3s=66c60501&source=wap_large_logo_image&x-expires=1732212000&x-signature=m%2BI94EFvVy6iGnS8BmgUu25LFSk%3D){kind=logo}
![[痩せるご飯]鮭の塩焼き定食](https://p16-sign-va.lemon8cdn.com/tos-maliva-p-0000/42a4bf2a776340019409fdbbe6555e9a~tplv-tej9nj120t-wap-logo:QHNhbWk0MTky:1080:0.webp?lk3s=66c60501&source=wap_large_logo_image&x-expires=1732212000&x-signature=wzZNc3qlO9Rj2vEvWawS60LY7uE%3D){kind=logo}
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