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ある日の夕食
少なめのもち麦ごはん
豚汁
鮭の塩焼き
トマト
夕食にお米を食べる時は小さいお茶碗に軽く1杯だけ🍚
サラダだけの食事だと体が冷えて代謝が下がるので、温かい汁物や、魚などのタンパク質をしっかり食べます🐟