Lemon8 Video-Downloader
Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
☺︎ 𝗗𝗮𝘆5️⃣3️⃣𝐖𝐡𝐚𝐭 𝐈 𝐞𝐚𝐭 𝐢𝐧 𝐚 𝐝𝐚𝐲/ ฉบับลดน้ำหนัก 💡
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | Herunterladen | |
|
JPEG | Herunterladen | |
|
JPEG | Herunterladen | |
|
JPEG | Herunterladen | |
|
JPEG | Herunterladen | |
|
JPEG | Herunterladen | |
☕️ เช้า - กาแฟดำ ( no น้ำผึ้ง / no น้ำตาล )
ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น เข้าหม้อทอดไร้น้ำมัน
🔸สายๆ - เวย์โปรตีน รสช็อกโกแลค+วนิลา
ดื่มก่อนออกกำลังกาย 💪🏻
🍲 มื้อเที่ยง - ข้าว 2 ทัพพี ไข่ต้ม 1 ฟอง
ผัดผักอกไก่ + หน่อไม้ต้ม (เมนูเคลียร์ตู้เย็น )
🥛 เย็น - ข้าวโอ๊ตใส่นมโอ๊ต 1 แก้ว
ในวันที่เบื่อข้าว ก็ทานยังอื่นแทนให้อิ่มท้องนะค่า
#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #อาหารเพื่อสุขภาพ #ลดความอ้วน #สวยเพื่อตัวเอง #รีวิวของกิน #เมนูง่ายๆ #เมนูลดน้ำหนัก
