Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen |
📣 ใครมีอาการเมื่อยล้า มึนงง คิดอะไรไม่ค่อยจะออก หลงๆ ลืมๆ 🤔
.
ปัญหาพวกนี้จะหมดไปแค่เราเลือกกินอาหารให้ถูกต้อง วันนี้แอดมีตัวช่วยนั้นก็คือ อาหารตัวช่วยบำรุงสมอง สายอ๊อง ขี้ลืมต้องเซฟเก็บไว้เลย ลองปรับการกินของตัวเองดู และ อย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะ 💪🏻
.
📍 ปลา
ปลาทะเลน้ำลึก เป็นอาหารที่มีประโยชน์เป็นอย่างมาก เนื่องจากมี โอเมก้า 3 ที่ช่วยพัฒนาการทำงานของสมองและจอประสาทตา
📍 ใบแปะก๊วย
เพิ่มการหมุนเวียนของเลือดและออกซิเจนไปเลี้ยงที่สมองป้องกันอาการสมองเสื่อม
📍 กล้วย
กล้วยหอมช่วยกระตุ้นสารเซโรโทนินให้กับสมอง และยังช่วยบำรุงร่างกายและเพิ่มพลังให้กับร่างกายในระหว่างวันอีกด้วย
📍 ช็อกโกแลต
ดาร์กช็อกโกแลตเพิ่มการไหลเวียนของเลือดให้ไปเลี้ยงสมองมากขึ้น ทำให้เราจดจำอะไรได้ดีขึ้น
📍 สาหร่ายทะเล
สาหร่ายมีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งอาจปกป้องร่างกายจากความเครียด แถมสาหร่ายยังมีวิตามินซี วิตามินบี วิตามินเอ วิตามินอี ธาตุเหล็ก และไอโอดีนอีกด้วย
📍 น้ำดื่ม
การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยลดอาการเครียดได้ เพราะน้ำเป็นตัวการในการพาออกซิเจนไปเลี้ยงสมอง
.
#salehere #เซลเฮียร์ #ติดเทรนด์ #สุขภาพ #สุขภาพดี #สมองและความจำ #อาหารสุขภาพ #healthy #healthyfood