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全身に効く♡
他のトレはインスタに ⇰ @saho_diet163
さほです
今日も見てくれてありがとうございます𓂃𓈒𓏸
これ見た目以上に
体全体を使う♡
𓐍やり方𓐍
①足を閉じて立つ
②腕は肘を曲げて肩の高さに上げる
③小さくジャンプしながら腰をひねる
④腰をひねる方向と腕をひねる方向は反対
⑤30回繰り返す
𓐍ポイント𓐍
①ジャンプ出来ない場合はくつ下を履いて
つま先は床につけたままでOK
②上半身と下半身をしっかりひねるとくびれるよ
③自分の出来るスピードでしてね
④30回が余裕で出来る人は回数を増やしてみてね
⑤ひざに不安がある人は無理しないでね!
⑥違和感があればすぐにやめてね!
まずは一緒に動いてみない?
一緒にやせる体を手に入れよう𓍯
𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓂃◌𓈒𓐍𓂃
家族写真の自分にショック…
𓐍こんなに太ってるの⁉︎
𓐍こんなに足短いの⁉︎
𓐍こんなに顔大きいの⁉︎
↓↓↓
𓍯やせてキレイになりたい
𓍯自信をもってスキニーを履きたい
𓍯子どもが自慢したくなるママになりたい
𓍯子どもがいるように見えない!って言われたい
そう思ってダイエットSTART‼︎
\理想の私になってもっと自分を好きになる/
˚*.꒰ マネするだけ1分ダイエット ꒱.*˚をお届け!
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飛び上がって喜びます𓂃𓅯𓈒𓏸
𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓂃◌𓈒𓐍𓂃
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