楽しく全身痩せ♡

全身に効く♡

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さほです

今日も見てくれてありがとうございます𓂃‪𓈒𓏸

これ見た目以上に

体全体を使う♡

𓐍やり方𓐍

①足を閉じて立つ

②腕は肘を曲げて肩の高さに上げる

③小さくジャンプしながら腰をひねる

④腰をひねる方向と腕をひねる方向は反対

⑤30回繰り返す

𓐍ポイント𓐍

①ジャンプ出来ない場合はくつ下を履いて

　つま先は床につけたままでOK

②上半身と下半身をしっかりひねるとくびれるよ

③自分の出来るスピードでしてね

④30回が余裕で出来る人は回数を増やしてみてね

⑤ひざに不安がある人は無理しないでね！

⑥違和感があればすぐにやめてね！

まずは一緒に動いてみない？

一緒にやせる体を手に入れよう𓍯

𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓂃◌𓈒𓐍𓂃𓂃◌𓈒𓐍𓂃

家族写真の自分にショック…

𓐍こんなに太ってるの⁉︎

𓐍こんなに足短いの⁉︎

𓐍こんなに顔大きいの⁉︎

　　　　　↓↓↓

𓍯やせてキレイになりたい

𓍯自信をもってスキニーを履きたい

𓍯子どもが自慢したくなるママになりたい

𓍯子どもがいるように見えない！って言われたい

そう思ってダイエットSTART‼︎

＼理想の私になってもっと自分を好きになる／

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飛び上がって喜びます𓂃‪𓅯𓈒𓏸

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