【15キロ痩せた】スイートポテト

⇦レシピはキャプション🐟

食べた〜い！！ってなった人🐟✋

『🐟』ってコメントして教えて✨

めっちゃ跳ねて喜ぶで〜🐟✨

recipe スイートポテト

——🐟材料🐟———————

・さつまいも　200g

・豆乳　大１

・お好みの甘味料　大１

・卵黄　2個

🐟保存しておくと便利やで✨

——🐟作り方———————

①さつまいもを炊飯器にほりこみ、さつまいもが浸かるぐらい水を入れて玄米モードで炊く

②1の皮を剥き袋に入れる

③2に豆乳甘味料、卵黄1こを入れ均一になるまで揉む

④型にいれ、綺麗にならして上に卵黄を塗る

（お好みでごまをつけてもOK）

⑤170° 15分やいたら

完成✨

上に塗った黄身が固まってたらOK

——🐟1/41の成分表🐟————

カロリー：141kcal

脂質：0.7

タンパク質：1.95

糖質：30.4

———————————————-

🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟

玄米モードで炊いたお芋はとろとろであまーいからとってもおすすめ🐟✨

ゆーっくり熱を加えることでお芋の甘みを引き出すことができて美味しくなるねん🐟✨

毎月5キロのお芋を消費している

私がオススメしているさつまいもは

ハイライトにのせてんで〜🍠

お芋の選び方わからん人

美味しいお芋が食べたい人

はぜひみてみてな〜🐟✨

🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟

さば（@saba_dietsweets）やで🐟

ズボラなパティシエ👩🏻‍🍳

食べたいけど太りたくない！

痩せたいけど我慢はできない😭

そんな人のために発信してる

食べて痩せるおやつ🔥

美味しそう！食べてみたい！

って思った人🐟！！

いいねやコメントで教えてな☺️

またストーリーではダイエット情報、撮影裏話などなど...を発信してんで🐟🐟

一緒にダイエット頑張る人募集中🔥🔥

🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟

#Lemom8の日

#秋スイーツ

#Lemon8ヘルス

#ヘルシースイーツ

#太らないスイーツ