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【100万回再生のキレイを作る野菜レシピはこちらから】
➡︎ @saa_gohan0312
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食べたいなって思ったら「🍠」ください♡
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『究極ヘルシー大学芋風』
なんと油不使用で作る!
究極のヘルシー大学芋🍠
油も砂糖もたっぷりの大学芋はダイエット中は我慢しがち…。
そんな時は罪悪感0のヘルシー大学芋作ってみやん?♡
砂糖の代わりにはちみつ使うのもポイント!
レンジで作れるから手軽におやつとしても作れるよ🥰
今回使用したさつまいもは金時系なので、ホクホク食感が強く崩れやすかったです…!
なので、しっとり系の紅はるかやシルクスイートがおすすめ🍠
お好きな食感の品種で作ってみてね!
🌱材料(2人分)
さつまいも 1本(300g)
黒ごま 適量
A:はちみつ 大さじ2
A:みりん 小さじ1
A:醤油 小さじ1
塩:少々
📝作り方
①さつまいもは洗って皮付きのまま一口大の乱切りにし、5分ほど水に浸して水気を切る。
②耐熱ボウルに①を入れてふんわりラップをし、600wの電子レンジで4分加熱する。
※つまようじですっと通ればOKです!
③Aを加えて全体に絡めたら、再びふんわりラップをして1分加熱する。
④ラップを取り、1分加熱したら黒ゴマを振りかけて完成。少し塩を振ると味がしまります!
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キレイを作る10分野菜レシピのさあやです!
最後までお読みいただきありがとうございます😊
簡単野菜レシピで夫婦で合計−28kg成功!
美肌、ダイエット、腸活のことも♡
@saa_gohan0312
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