美肌効果アップのやみつきサラダ🥗豆苗の虜になるよ✨

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『豆苗と鯖のやみつきサラダ』

豆苗の虜になる美肌効果アップレシピ😍

生で豆苗食べるとビタミンCの吸収率アップするんです！！

超簡単で美味しいのでぜひ作ってみてね〜♪

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🌱材料(2人分)

豆苗 1パック

きゅうり 1本

ミニトマト 2個

鯖の水煮缶 1缶

白いりごま 大さじ1

A:ごま油 大さじ1

A:鶏がらスープの素 小さじ1

A:にんにくチューブ 3cm

A:麺つゆ(4倍濃縮) 大さじ1.5

A:七味唐辛子 少々

📝作り方

① 豆苗は根本を切り落とし、2〜3等分に切る。きゅうりは細切りにする。ミニトマトは半分に切る。

②ボウルにAを入れて混ぜる。

③②に豆苗、きゅうり、鯖、缶汁(半分ぐらい)を入れる。鯖をほぐしながら和える。

④トマトをトッピングして完成。

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簡単褒められレシピを発信中です🥗

ぜひ献立作りの参考にしてください♪

@saa_gohan0312

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