Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Herunterladen | |
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen |
こんばんは!にこ です🐏🌙
今日は腰肉撃退!かかとタッチトレーニングの配信でした!🪞🫧
やったよ!のご報告やメンション、コメントとっても励みになります🤍🪽
チャレンジしてみたら【🔥】のマークで教えてね👏🏻 ̖́
✅腰肉撃退
✅お尻痩せ
✅前もも痩せ
✅二の腕痩せ
【やり方】
◎肩幅より少し広く膝を広げ、立ち膝する。
水平に腕を伸ばし、交互に反対側のかかとをタッチ!
これを10回からやってみてね!
【コツ】
◎ゆっくり呼吸をしながら、出来るだけ遠くの足をタッチできる様にしてみてね!
◎腕の水平は保ったままトライしてね!
————————————————
■無理なく痩せてメリハリのある身体へ🤍🪽
■ズボラでも簡単に15秒〜30秒でできる
家でできるダイエット方法、家でできるピラティス、トレーニング、マッサージで続けられるダイエット🦦≈
■ 1日1つの動きで効率よくできる
トレーニングを発信
#ダイエットチャレンジ
#ストレッチダイエット
#ダイエット記録
#宅トレダイエット