100日チャレンジ22日目【楽しく痩せれる！お腹痩せダンス】

こんばんは！にこです🐏🌙

今日は楽しくお腹痩せできるダンスチャレンジの配信でした！🪞🫧

やったよ！のご報告やメンション、コメントとっても励みになります🤍🪽

チャレンジしてみたら【🔥】のマークで教えてね👏🏻

腰回り、背中周りを大きく動かすのでお腹痩せ、背中痩せしたい方にオススメのダンス❤️‍🔥✊🏻

今日も理想の身体のラインへと近づいていこう！　

✅お腹痩せ

✅背中痩せ

✅代謝アップ

【やり方】

①腰を大きく左右に振りながら頭の上で手を持って左右に8回振る！

② 腕を90度に曲げて上下に8回振る！

③ 手を広げて上下に8回振る！

【コツ】

✅腰回りを大きく左右させると効果倍増！

✅腕振りの時は肩甲骨周りを大きく回してふりふりすると背中周りも痩せていくよ！

✅1番大切なのは思い切り楽しむ事！🙌🏻🔥

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■無理なく痩せてメリハリのある身体へ🤍🪽

■ズボラでも簡単に15秒〜30秒でできる

家でできるダイエット方法、家でできるピラティス、トレーニング、マッサージで続けられるダイエット🦦≈

■ 1日1つの動きで効率よくできる

トレーニングを発信

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