見た目痩せてるけどデブな人

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マジで最近多い。

洋服を着ていたら痩せて見えるけど

服を脱いだらポッコリお腹で

見た目がだらしない🥹

このタイプは

有酸素運動を多くやったり

極端な食事制限（糖質制限、断食、ファスティング）

した人。

↓

体重も落ちているけど

筋肉も落ちたパターン。

痩せるだけってマジで意味ないから

見た目もきれいにしていこう。

そのためには

しっかり3食食べて、1日15分運動する！

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