The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
✅️หลายคนยังไม่รู้ เจ้าโฟลิก (Folic acid)คืออะไร ?
จริงๆแล้ว โฟลิก คือ วิตามินบี 9
หนึ่งในกลุ่มวิตามินที่ช่วยสร้างและแบ่งเซลล์ในตัวอ่อนให้สมบูรณ์ ภายใน 28 วันแรก หลังปฏิสนธิ ....ดังนั้นแนะนำสำหรับหญิงวัยเจริญพันธุ์ โดยเฉพาะคนที่กำลังจะแต่งงานให้กินวิตามินโฟลิก ซึ่งควรกิน 1 เม็ดทุกวัน ในช่วง 3 เดือนก่อนต่อเนื่องจนถึงตั้งท้อง 3 เดือนแรก ค่ะ
: ข้อมูลจาก สสส.
✅️ข้อมูล จาก Us CDC พบว่า กว่า 50 % ของหญิงตั้งครรภ์ในอเมริกานั้น ไม่ได้วางแผนว่าจะตั้งครรภ์
และ ในการตั้งครรภ์ หลังจากมีการปฏิสนธินั้น จะมีการสร้างอวัยวะ ครบ ภายใน 3-4 สัปดาห์
**ช่วงเวลานี้จะเป็นช่วงที่พัฒนาการของสมองและระบบประสาทของทารกจะเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องค่ะ
หากกินช้าเกินไป เมื่อหลอดประสาทปิดอย่างสมบูรณ์แล้ว ก็จะช่วยอะไรไม่ได้มาก**
❌️ ถ้าขาด โฟลิก อาจทำให้ ตัวอ่อนในครรภ์ไม่สมบูรณ์ได้
ดังนั้น หากวางแผนจะตั้งครรภ์ จึงควรกินโฟลิคไว้ก่อน เพื่อลดโอกาสขาดโฟลิก และส่งผลต่อตัวอ่อนดังกล่าวค่ะ โดยขนาดยาที่แนะนำคือ 4000 ไมโครกรัม
💕ไม่พบว่าการเพิ่มขนาดยา มากกว่านี้ดีกว่า ขนาดยาเท่านี้จึงเพียงพอแล้ว แต่ในไทย มีเม็ด 5 มิลลิกรัม หรือ 5000 ไมโครกรัม ก็เพียงพอค่ะ
---------------------------------------------
สำหรับคนไม่อยากกินยา อาหารที่มี โฟลิกสูง มีดังนี้🍳🍳ไข่แดง ตับ
🥦🥬ผักใบเขียวเข้ม ผักคะน้า
🥕แครอท
🍈แคนตาลูป ฟักทอง
🥜ถั่ว ผักบุ้ง ตำลึง
🍑เอพริคอต
🥑อะโวคาโด เป็นต้น
...แต่การดูดซึมอาจไม่เทียบเท่าการกินวิตามินโฟลิกนะ ถ้าคาดว่ากินไม่พอ กินยาเม็ดดีกว่า อ่อ
เจ้าโฟลิก เป็นวิตามินละลายน้ำ ไม่สะสม ถ้าเกิน ก็แค่ฉี่ทิ้งจ้า 💕
#ถามมาตอบไป #พี่แก้มยุ้ยrx #โฟลิก #เตรียมงานแต่ง #กระทู้ถามตอบ #ขอถามขอแชร์