La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
สายคลีนมาทางนี้! วันนี้เรารวบรวมอาหารคลีนใน 7-11 มารีวิวกันแบบจัดเต็ม ทั้งสะดวก อร่อย และดีต่อสุขภาพ เหมาะมากสำหรับคนที่ไม่มีเวลาทำอาหารเองแต่ยังอยากรักษาหุ่นและสุขภาพ มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง! 💪
🥗 ข้าวอกไก่ – อกไก่แน่นๆ โปรตีนเน้นๆ จัดมากับข้าวกล้องเต็มเม็ด อิ่มและไม่รู้สึกผิดแน่นอน
🥜 ธัญพืชถั่วรวม – ถั่วหลากหลายชนิด มีไฟเบอร์และโปรตีนจากพืช กินเป็นของว่างระหว่างวันช่วยให้อิ่มนาน
🍛 แกงเขียวหวานอกไก่ – คลีนๆ แต่ยังแซ่บ! แกงเขียวหวานที่ทำจากอกไก่ไร้มัน เหมาะสำหรับมื้อเที่ยงอร่อยแบบไม่อ้วน
🥗 สลัดต่างๆ – สลัดพร้อมน้ำสลัดแคลต่ำที่มีให้เลือกหลากหลาย ผักสดกรอบ เพิ่มไฟเบอร์และวิตามินแบบจัดเต็ม
🥚 ไข่ต้ม – โปรตีนแบบง่ายๆ พกง่าย หาซื้อได้ตลอดเวลา กินคู่กับอะไรก็คลีนไปหมด
🍦 โยเกิร์ต – แหล่งโปรตีนและโปรไบโอติกดีๆ เลือกแบบไขมันต่ำหรือไม่มีน้ำตาลเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
🍅 น้ำมะเขือเทศ – เพิ่มวิตามิน C และสารต้านอนุมูลอิสระ ดีต่อผิวและช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร
🥛 นมอัลมอนด์/นมข้าวโพด – นมพืชสำหรับคนแพ้นมวัวหรือคนที่อยากลดแคลอรี แถมยังให้พลังงานดีๆ เหมาะสำหรับมื้อเช้าหรือหลังออกกำลังกาย
🌶️ กิมจิ – เพิ่มจุลินทรีย์ดีๆ ให้ลำไส้และช่วยย่อยอาหาร อร่อยแถมได้ประโยชน์ครบ!
🥜 อัลมอนด์ – กินเล่นกรุบๆ ไฟเบอร์สูง โปรตีนเยอะ และไขมันดี กินนิดๆ หน่อยๆ ระหว่างวันก็เพียงพอแล้ว
ไม่ว่าคุณจะเป็นสายคลีนแบบจริงจังหรือเพิ่งเริ่มต้น อาหารเหล่านี้เป็นตัวช่วยให้การกินคลีนเป็นเรื่องง่ายและสะดวกมากขึ้น แถมยังหาซื้อได้ทุกที่ใน 7-11! 🎯
👉 อกไก่แน่น โปรตีนจุกๆ
👉 ธัญพืชและถั่วรวม ไฟเบอร์สูง
👉 สลัด ผักสดพร้อมน้ำสลัดแคลต่ำ
👉 ไข่ต้ม โปรตีนพกพาสะดวก
👉 น้ำมะเขือเทศ นมอัลมอนด์ เติมความสดชื่นแถมสุขภาพดี!
ลองแล้วติดใจแน่นอน!