‼️5 Makanan Penyelamat Lapar Tengah Malam

Malam sih idealnya tidur ygy…

Tapi bagi yang:

1. Lembur & SKS (Sistem Kebut Semalam)

2. Insomnia

3. Maraton Drakor, Anime, atau MCU

4. Push Rank atau Nonton Bola

Kadang (baca: SELALU) suka gelisah mulut dan perutnya dong…

Eits!!! Jangan makan sembarangan!

Pastikan (jika harus) mengisi perut di tengah malam dengan makanan yang tidak hanya enak atau mengenyangkan, tetapi juga berkualitas!

Pemilihan menu “guilty pleasure” kita di malam hari sangatlah penting untuk menjaga stabilitas metabolisme serta tidak (terlalu) mengganggu rencana diet kita.

Tips dr. Roro Puji:

Pilih menu sesuai jadwal diet kita, misalnya:

1. Pada saat Intermittent Fasting, pilih sayur dan buah agar tidak mengganggu proses katabolik dan autofagi (detoks sel rusak, tumor, dan kanker)

2. Pada saat program hipertropi, Pilih makanan kaya protein untuk mendukung proses anabolik.

3. Recipe for disaster: CARBS in midnight!!!🤬

Sesekali boleh kompromi dengan MOOD (baca: makan tengah malam), tapi jangan sampai menyerah tanpa syarat!

semoga bermanfaat

#dietmenu #menudiet #lapartengahmalam #lemon8tips #lemon8info