🔥ハミ肉撃退トレ🔥

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＼公開ダイエット中／

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りやです😊🌟

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お腹のハミ肉どうにかしたい人はこれおすすめ！

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私は次の日脇腹と背中が筋肉痛になったよ😂😂

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𖤐やり方𖤐

膝立ちになって手は頭に添える

①横から膝タッチ

②体をひねって反対の膝タッチ

③体を後ろに倒してくるぶしタッチ

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最後のはお腹にしっかり力を入れないと倒れちゃうから気をつけて！

毎日少しのチリツモで体は変わる！

りやと一緒に頑張るよ💪という人は

コメント欄に「❤️‍🔥」のスタンプで教えてね😉

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1日1分でできる簡単宅トレ！

アラフォーでも年齢に負けない体へ❤️‍🔥

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✽食べるの大好き

✽下半身太めのアラフォー会社員

✽忙しくてもできる簡単宅トレ

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下半身が太いのは骨格のせいじゃない！

体は変えられる！

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一緒に頑張ってくれる人大募集です🙌

気軽にコメント•保存•いいねもらえると嬉しいです

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#ダイエット #ダイエット記録 #宅トレ #お腹痩せ #腹筋トレーニング#ボディメイク