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こんにちは。りさです☺️𓂃 𓈒𓏸◌
今まで小麦が本当大好きで、菓子パンやラーメン、パスタで生きてたってくらい食べてました🥹✨
でも、小麦のグルテンには、グリアジンという成分が入っていて、脳内で麻薬のような働きをする物質🥹食欲増進や中毒につながる可能性があるんです🥹
なので、ダイエット中はなるべく控えたい🥹
でもパンは食べたい!✨
そんな時にはこの「豆腐蒸しパン」がおすすめ💓豆腐が入っているからもちもちで美味しいし、チョコよくもパン欲も同時に満たせる😊
わたしはこの豆腐パンを知ってから、小麦のパンはほぼほぼ食べなくなりました☺️✨
ぜひぜひパン好きな方💓試してみてください😊✨💓
【材料】🍞
・絹豆腐 100g
・米粉 50g
・ラカント 15g
・ベーキングパウダー 4g
・ココアパウダー 大1
・無調整豆乳 大1
【作り方】
キッチンペーパーで水気をとった絹豆腐を泡立て器でなめらかになるまで混ぜる
他の材料全て入れて混ぜる
耐熱容器に入れて、レンジ600W3分チン✨
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